O Que São Suplementos Alimentares Veganos?
Por muito tempo seguia-se a crença de que veganos não conseguiriam ter uma correta ingestão de nutrientes, proteínas e vitaminas por conta da sua dieta restritiva. Entretanto, hoje em dia os avanços tecnológicos e os suplementos alimentares desenvolvidos especificamente para esse público fazem com que isso não seja mais um problema! Os suplementos veganos são completos e oferecem uma alternativa fácil para o dia a dia de quem segue esse estilo de vida. Você é vegano ou conhece alguém que seja? A Formular Farmácia de Manipulação Online preparou esse texto para você! E também para quem tem mais curiosidade sobre o tema ou pretende reduzir o consumo de alimentos de fonte animal.
Recentemente, os produtos veganos viraram uma tendência global, mesmo entre pessoas que não necessariamente seguem uma alimentação 100% vegana. Isso porque possuem fontes puras e sem origem animal. Mas, o que é um produto vegano?
Para ser considerado vegano, o produto deve passar por critérios e certificação, comprovando que não possui nenhum ingrediente de origem animal. Lembrando que não estamos falando apenas de carne! Mas de qualquer produto de origem animal, como derivados do leite. Sendo assim, eles são elaborados com compostos vegetais. Além disso, produtos veganos, e o mesmo acontece com os suplementos veganos, são desenvolvidos de forma a não prejudicar animais no seu processo de produção, além de procurarem formas de aliar a sustentabilidade. Para as pessoas que adotam um estilo de vida vegano, é essencial que os produtos consumidos tenham esse cuidado.
Nosso foco aqui é falar mais sobre suplementos alimentares, e a importância deles para os veganos! A Formular Farmácia de Manipulação Online te ajuda a entender tudo sobre esse tema. Para os que não consomem alimentos de origem animal, alguns suplementos veganos podem ser aliados principalmente na obtenção de vitaminas essenciais para o bom funcionamento do corpo, como a vitamina B12, que é encontrada em alimentos como o ovo, leite e carne. Na falta desses alimentos, suplementos alimentares são ótimas alternativas e conseguem complementar a alimentação, para equilibrar vitaminas, minerais e proteínas.
Porém, vale ressaltar, que o suplemento alimentar não tem o objetivo de substituir a alimentação em si, ele é um aliado da dieta balanceada, ou seja, vai complementar alguma falta ou desequilíbrio específico que não está sendo obtido através da alimentação.
Sendo assim, é fundamental conhecer melhor sobre quais suplementos alimentares são necessários para veganos, e quando devem ser utilizados, considerando que o suplemento vegano vai funcionar como uma reposição.
Você sabia que a suplementação precisa ser diária? Assim é possível evitar deficiências nutricionais e melhorar a qualidade de vida. A Formular Farmácia de Manipulação Online apresenta os melhores suplementos alimentares para você! Continue a leitura para saber tudo sobre os suplementos veganos.
Quais Sâo os Principais Suplementos Veganos e Sua Importância?
Como já citamos antes, suplementos alimentares podem ser usados para complementar e repor vitaminas, nutrientes e proteínas, não apenas por veganos, mas por qualquer pessoa que necessitar dessa reposição. Entretanto, alguns suplementos alimentares são indicados especificamente para veganos por causa das deficiências que podem ocorrer pela falta de alimentos de origem animal. Sendo assim, os suplementos veganos vão ajudar a garantir uma nutrição adequada. Vamos conhecer quais são eles?
Popularmente utilizado por veganos e não veganos, o Ômega 3 é um ácido graxo que passou a ser suplementado por muitas pessoas. Naturalmente ele é obtido na ingestão de peixes, mas mesmo para os que consomem esse alimento a quantidade necessária de Ômega 3 é difícil de ser atingida.
Ele é um nutriente importante no funcionamento do nosso corpo, além de atuar na diminuição do colesterol e regulação da pressão arterial. O suplemento vegano de Ômega 3 é fundamental para você! Para evitar que o organismo fique em deficiência desse importante nutriente. É possível suplementar através de óleos, como o óleo de linhaça, ou a forma mais clássica que são as cápsulas.
Vitamina B12
Você sabia que essa vitamina só é encontrada em alimentos de origem animal? Por isso é tão importante que os veganos fiquem atentos para essa suplementação alimentar!
Ela tem a importante função de proteger o sistema nervoso, além de prevenir anemia, regular triglicerídeos e colesterol. Às vezes o corpo até avisa quando está em falta dessa vitamina… Podem surgir sintomas como formigamento nas mãos e nas pernas, dificuldade de concentração e problemas de memória. Fique atento porque esses sintomas podem significar que você precisa do suplemento vegano de Vitamina B12! A Formular Farmácia de Manipulação Online te ajuda com isso e tem os produtos que você precisa para fazer essa suplementação. Geralmente, apenas uma cápsula por dia do suplemento alimentar é suficiente.
Muito importante para a saúde dos ossos, a Vitamina D também influencia o humor, a imunidade e a recuperação muscular. Apesar de ser obtida na exposição solar, ela também está presente em alimentos como queijos e ovos. Ou seja, veganos podem estar em deficiência dessa vitamina, mesmo com a exposição solar. A melhor alternativa é o suplemento vegano! Lembrando que essa vitamina é importante para todos, é sempre bom verificar nos seus exames de rotina como estão os níveis de Vitamina D. Caso precise do suplemento alimentar, a Formular Farmácia de Manipulação Online está aqui para te ajudar, com fórmulas modernas e concentrações variadas de Vitamina D isolada.
Você pratica atividade física?
Para as pessoas que seguem um estilo de vida vegano e praticam exercícios físicos regulares é importante pensar em alguns outros suplementos alimentares, isso porque o exercício traz a necessidade de suplementar mais proteína, por exemplo. No caso da prática de esportes, a função dos suplementos alimentares é atuar na reconstrução muscular, e eles devem ser consumidos de acordo com as necessidades nutricionais específicas. Lembre-se sempre: o suplemento não substitui a alimentação! Deve ser aliado a uma dieta balanceada.
Confira algumas opções de suplementos veganos focados na reposição de proteínas:
- Proteína de arroz: atua no ganho de massa muscular e possui uma grande quantidade de BCAA, sendo um ótimo aliado na atividade física! Principalmente no treino de musculação.
- Proteína de ervilha: também é uma ótima opção para ganho de massa muscular e perda de peso. Esse tipo de proteína tem grande quantidade de BCAA, Lisina e Arginina. A vantagem do suplemento vegano isolado é ser absorvido de forma bem rápida! Ou seja, uma ótima fonte de energia para você.
Você Encontra Esses Produtos na Formular Farmácia de Manipulação Online!
Todos os produtos citados neste texto você encontra na Formular Farmácia de Manipulação Online!
Um fator importante é procurar um especialista para entender melhor suas necessidades nutricionais e saber como balancear sua alimentação e acrescentar os suplementos alimentares no momento correto, bem como avaliar quais são os suplementos mais adequados para você! Com as informações em mãos, você pode procurar a Formular Farmácia de Manipulação Online, pois temos um catálogo extenso de produtos para te ajudar!
Entre em contato conosco! Estamos aqui para tirar suas dúvidas e te ajudar a adquirir os melhores suplementos alimentares para você.
